泉 
アメリカのホールフーズマーケットが発表した「食品トレンド2021」。
その中でも、機能性が含まれた食品が注目を集めています。
「アダプトゲン」という言葉は知っていますでしょうか？
機能性に優れて、健康に役立つと言われている食品です。
そんな注目のアダプトゲンのなかでも、女性にうれしい「マカ」を紹介します。
アダプトゲンとは？
注目の「アダプトゲン」は海外で人気が高まっている、ストレスや眠れないときに効くとされる天然ハープです。
トレンドのアメリカではジュースやラテ、お菓子などにブレンドして楽しまれています。
アダプトゲンの由来は意外にも古く、１９４７年頃ロシアの薬学者ブレクマン教授によって提唱されました。
要約すると生体に無害であり、さまざまなストレスへの抵抗力や適応能力を高め、身体を正常化する。
そんなメンタルの面もケアしてくれるという天然ハーブが、ストレスの多い現代人に支持されています。
そんな「アダプトゲン」の中でも「マカ」という食品は聞いたことがあるかもしれません。
以外にも、「マカ」は女性におすすめしたいアダプトゲンの一つです。
「アンデスの女王」と呼ばれるマカ
女性の身体を整えると言われているのが「アンデスの女王」マカです。
マカは数千年前から強い紫外線と厳しい自然環境の中、南米ペルーアンデス高地で栽培されていました。
大根と同じアブラナ科の植物で、現地の人にとって栄養豊富な食材のほかにも貴重な交易資源として大切にされてきた古来から珍重されているハーブです。
マカの女性にうれしい効果効能
マカというと、男性のイメージが強いのではないでしょうか？
マカの栄養成分を見てみると女性にこそおすすめしたいハーブなんです。
美肌の味方
マカの成分には、肌の新陳代謝に必要な「アルギニン」が含まれています。
肌のターンオーバーには成長ホルモンが欠かせません。
その成長ホルモンの促進をしてくれるのがアルギニンです。
強い紫外線の中で育ったマカは紫外線によるメラニン生産（シミの原因）を抑えてくれる効果も期待されています。
他にも美肌を保つビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、コラーゲンをつくるために必要な亜鉛などが含まれ、美肌にはお得なハーブです。
不安やストレス、更年期障害をかろやかに
マカは女性のホルモンバランスを整えてくれるという、驚きの報告があります。
現代社会の不安やストレスで、女性はホルモンバランスが乱れがち。
とくに大変なのが、更年期障害や３０代～４０代半ばでもなる若年性更年期障害。
原因は女性ホルモンの「エストロゲン」が減少してしまうこと。
そんな女性の大変な悩みがマカによって軽くなり、さらに骨粗しょう症予防にも期待できるという研究結果が報告されています。
まとめ
肌や女性のホルモンバランスなど、エイジングケアに期待できるさまざまな成分が入った「マカ」。
アダプトゲンのなかでもマカの入ったサプリメントは、女性にこそ摂ってもらいたい栄養素がしっかり入っています。
一般的な摂取量であればアダプトゲンは安全ですが、何をとるにも過剰は禁物。
筆者は辛い物を食べすぎるとおなかを壊します・・・
何事も適量がいいですよね。
サプリメントは信頼できるものには１日量が記載されています。
自分に合ったものを選んで、自然の力たっぷりと言われるアダプトゲンを日常に取り入れてみませんか？
https://mkt.hamari-health.jp/blog/tweet/3737/
西本 
柴田 
