筋肉クイズ！おもしろハマリの健康雑学～スポーツ編～

今回はコレニハマリ公式Instagramで紹介している健康に関するクイズから、
「筋肉」の、特に「スポーツ」に関係する全3問、クイズと雑学をまとめました。

▼こんな方におすすめの記事です
・寒いとケガをしやすくなる理由を知りたい
・水の中で足がつる原因を知りたい
・筋肉の雑学を知りたい

【第１問】寒い時、スポーツをするとケガをしやすいのは何故？

①筋肉が硬くなるから

寒くなると筋肉の血流が減り、硬くなってしまいます。

冷えた筋肉は、劣化したゴムのように切れやすくケガの元になります。

運動前に体を温めたり、筋肉を十分にほぐすことでケガを予防できます。

また、「筋肉痛」の予防にも筋肉をほぐすことは重要です。

筋肉痛は筋膜や筋線維の一部が傷つくことを言います。

重度の筋肉痛となると「肉離れ」の原因になってしまいます。

筋肉痛にならないためにも、入念なウォーミングアップや運動後のストレッチ、睡眠で身体を休めることが大切です。

②ミネラル不足

水の中で足がつる原因は

などが原因と言われています。

水の中にいると、汗をかいても分かりにくいので、海やプールでもこまめな水分補給とミネラル補給が大切です。

③ナシ

骨盤についている筋肉に「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉があります。

由来はそのまま。洋ナシの形に似ているからだそう。

座りっぱなしで「梨状筋（りじょうきん）」が凝り固まるとお尻が痛くなる筋肉です。

その他にも、おもしろい筋肉の名前で有名なのは「ヒラメ筋」

これは「舌平目（したびらめ）」というお魚が由来ですが、実はヒラメではなくカレイ目ウシノシタ科という種類です。

人の筋肉は600以上あり、それぞれに名前が付いているので、調べたら他にも意外な名前が付いていることもあるのかもしれませんね

正解できましたでしょうか？

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これからも健康に関するクイズと雑学をブログにてまとめていきます！

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