山内 
あなたは手指の爪で気になるお悩みってありますか？
私は元々の爪が小さいため、爪を伸ばしたくても2枚爪になったり、反ってしまったり、すぐに割れてしまったりしていたので、なかなか上手に爪を伸ばせない事に悩んでいました。
それは指を見るたびに大きな溜息があふれてしまうほど。(苦笑)
そんな私の悩み多き爪も、今では見違えるほど元気になり、今は爪のお悩みとはほぼ無縁！
爪を強くする事で、ずっと憧れていたジェルネイルを楽しむ事もできるようになりました！！
どんな風にお悩み解決したか、気になりませんか？？
私が爪の悩みから脱出するために実際に試して、本当に効果のあったとても簡単で誰でも取り組める解決方法をご紹介します！
栄養不足で弱い爪に！？バランスの良い食事を心掛ける！
みなさんの手や足についている爪！その爪がどういう成分でできているかはご存知でしょうか？
爪はケラチンというたんぱく質が主成分となっています。
爪にとって理想的なたんぱく質のバランスは植物性たんぱく質６割、動物性たんぱく質４割と言われており、爪を作る上でその役割はそれぞれ異なります。
動物性たんぱく質は「爪が丈夫で割れにくくなる」働き、そして、植物性たんぱく質は「爪に弾力とツヤを与える」働きがあります。
そして、ミネラル類と様々なビタミン類も爪を育てるために重要な成分です。
これらが揃って(他にも若干含まれますが今回は省略します)、爪は作られています。
ミネラル類に含まれる亜鉛は主成分であるタンパク質が爪を作る時に絶対に必要な栄養素なので、不足すると正常な爪が生えない原因に。
そして鉄も不足してしまうと、爪が反ってしまう原因になってしまいます。
ビタミン類に含まれるビタミンAは薄い爪を固く丈夫にするために、ビタミンB2は爪の成長を促し、新陳代謝を活発に、そして、ビタミンCは丈夫でつやのある健康的な爪を作るためには、とても大切です。
栄養が偏ってしまうと、そのことが原因で体調不良になることもありますよね？？
爪も身体の一部です！栄養不足になってしまうと、生えている爪にも影響が出てしまいます。
ですので、バランスの良い食事を心掛けることがとても重要です！！
手指がカサカサ（涙）。ということは、爪も乾燥気味！？保湿することを忘れない！！
指先を保護している爪、実は肌の層が変化を遂げて爪になったと言われています。
肌は毎日化粧水を付けたり、クリームを塗ったりしてケアしていますよね？
それは肌の保湿をするために行っていること！
でも、爪はどうでしょうか？
肌や手指と同様に、爪は乾燥をとても嫌います。乾燥をする事で2枚爪や少しの衝撃でも割れてしまう爪に。
ハンドケアをしている人でも、なかなか爪のケアまでは行えていない事が多いと思いますが、爪も肌と同じように保湿を行うことがとても重要なんです！
手指をハンドクリームを塗って保湿するときに、爪の部分にもマッサージをしながらしっかりとクリームを塗り込む。
仕上げに爪の付け根にネイル用オイルを塗ると更にGood！！
ハンドケアのタイミングで一緒にネイルケアも行うように心掛けると良いと思います！！
まとめ
私は元々貧血気味だったのですが、特にケアをすることなく放置をしていた事が爪の悩みをより深刻なものにしてしまっていたようです。
そして、私は主婦なので水仕事も多くついついハンドケアをすることも怠っていた事でひどい乾燥状態に陥り、より爪の状態を悪くさせていました。
そのため、食生活を見直すと共に、食品から摂取しづらい鉄、亜鉛、ビタミンCはサプリメントで補給をすること、そして、とにかく手指と共に爪にも保湿クリーム&ネイルオイル！を繰り返し行う事で、数ヶ月経つととても強い爪へと変化を遂げました！！
即効性のある方法ではありませんが、毎日地道に続ける事で美爪を手に入れられる事、間違いなしです♫
是非、皆様もお試し下さい！！
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山田 
岸 
杦村 
