目の老化を防ぐ栄養素はこれ!目の若返りに1番効果があるのは?

私たちの生活の中でとても大切な役割をもつ、目。

当たり前に見えていた目が、ある日なんだか見にくい？！それは、目の老化かもしれません。

年齢と共に目も老化する！目の老化チェック

年齢を重ねると、しわが増えたり、疲れやすくなったり、白髪が出てきたりと身体に老化が起こりますよね。

これはもちろん仕方がないことですが、目も年齢を重ねるにつれて老化しているのです。

あなたはいくつ当てはまる？

1. 視界がたまにぼやけることがある
2. 細かい文字が重なって見える
3. ピントを合わせるのに時間がかかるようになった
4. 慢性的に目が疲れている
5. 目が乾きやすい

そのまま放置しておくと、どんどん目の老化が進行してしまいます。

目の若返りにおすすめの成分アスタキサンチン

若返りのポイントは「抗酸化作用」

抗酸化作用は、老化から身体を守る働きがあります。

お肌の若返りのためにビタミンCを摂取するというのも、この抗酸化作用によるものです。

そんな抗酸化作用を、なんとビタミンCの6000倍ももっている栄養素があるのです。

それが今回紹介する「アスタキサンチン」です。

アスタキサンチンは赤色成分

アスタキサンチンは、赤色の色素成分で、強い抗酸化作用をもつことが特徴です。

この抗酸化作用は、シミやしわを防ぐ作用のほかに、目の若返りにも効果が期待できます。

アスタキサンチンを含む食品

アスタキサンチンは以下のような赤い海産物に良く含まれています。

• カニ
• 鮭
• いくら
• エビ

しかし自然から摂取できる量は限られているため、サプリメント等で効率的に摂取することがおすすめです。

目の老化対策はできるだけ早く始めよう

目の老化は個人差が大きい

目の老化の進み具合は、個人差がとても大きいことが特徴です。

日々、パソコン作業やスマホ操作など、目を酷使している方は、どうしても目の老化が早く起こってしまいます。

いつから始めるべきかというと、出来るだけ早く始める事が一番ですが、目の不調を感じ出したタイミングで目のケアを始めてみましょう。

できるだけ早い段階で目のケアを始めよう

老眼は40歳前後で始まることが多いとされていますが、それより早い時期であってもケアをすることに越したことはありません。

目を温めたり、マッサージをするなど、日々の疲れをきちんとケアして目の老化を出来るだけ抑えましょう！

▼目のマッサージ方法についてはこちらをチェック！

オフィスでもできる疲れ目対策マッサージ4ステップ!

まとめ

目は生涯お世話になる大切な器官です。

▼目におすすめのアスタキサンチンのチカラについてはこちら

目の疲れにはアスタキサンチンが効果的。抗酸化の優れたパワー！