女性の更年期障害にも『マカ』が良い!

こんにちは！ハマリの中川です。

あと数年で還暦。いまはそれなりに楽しい毎日を過ごしています。

私自身はそんなに大変ではなかったのですが、
友人はかなり辛そうで、「性格が変わった？」って
思うほど更年期障害に苦しんでいました。

今回は、同じような悩みを持っている女性に少しでも役に立てばと思いこの記事を書いています。

更年期と更年期障害

男性にも症状がでる方もおられるそうですが、
やはり女性に多い更年期障害。

40代以降の閉経前後のそれぞれ5年くらいを更年期と呼ぶそうです。

そのくらいの年齢で悩まされる症状の代表的なものは

• ほてり
• 発汗
• 頭痛
• 不眠
• イライラ

・・・などなど様々です。

私は2～3年で治まりましたが、
いわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状がありました。

突然体の中にカイロを入れられたように
『かぁ～～』と熱くなり汗が止まらなくなる、
そんな感じです。

学生の頃からの友人の一人はめまいがひどく、
立っているのもつらいので何か重病にかかっていると思い病院で検査しましたが原因がわからない。

お医者様には「更年期だからじゃないか？」と言われたそうですがそんな曖昧な診断にも不安とイライラが募り・・・

家族に八つ当たりをしてまた落ち込むという悪循環だったそうです。

原因と改善策

更年期に色んな症状が出る最大の原因は、
“女性ホルモンの減少”と“ゆらぎ”です。

女性ホルモンのなかでもエストロゲンというホルモンは40代半ばから急激に減少していきます。

ただ一気に減っていくのではなく、増えたり減ったりを波のように繰り返します。

これが“ゆらぎ”です。

改善策としては日常生活に支障をきたすほどの症状がある方には、やはり病院での治療をおすすめします。

でも、

という方はスーパーフード【マカ】を飲んでみるのはどうでしょうか。

おすすめのスーパーフード【マカ】

南米アンデス産のマカは、強い生命力を持つ不思議な植物です。

タンパク質やミネラルを豊富に含んでいて、
更年期に現れる症状をケアする
スーパーフードとして注目されています。

まとめ

閉経前後の5年というと、長いときは10年も付き合うことになる更年期障害。

原因は女性ホルモンの減少で、ホルモンバランスが大きく変化することです。

エストロゲンのゆらぎを抑え、自律神経を整えるには規則正しい生活を送ることも大切です。

今回はサプリで手軽に摂れる【マカ】をおすすめしましたが、

• ヨガやツボ押し
• 整体に通う

など、つらいと感じたら我慢せず何でも試してみましょう。