サビないカラダで春の陽気を楽しもう！

少し前までは、外に出るのも億劫になるような温度が続き、町もなんとなく薄暗い・・・そんな冬の時期もどこへやら、ハマリの健康食品がある大阪ではとても過ごしやすい季節、「春」がやってきております！！

気温も上昇し、太陽からの日差しもとても明るくなり、世界がトーンアップして見えるような季節の到来です！

ですが、「アレ？？春を楽しみたいけれど、、、なんだか私の身体、お疲れ気味な気がする・・・。」

そんな風に感じる方、いらっしゃらないでしょうか？

その不調の原因と、バッチリな対策方法を今回はお伝えします♪

お疲れ気味の身体にはどんな事が起こってるの？？

冒頭でお話したように、せっかく新しい季節がきたのに、”なんとなくやる気が出ない・・・”、

そして、”なんだか身体が疲れてる感じがする・・・”と感じていらっしゃる方の身体にはどんな事が起こっているのでしょうか？？

下の図を見て下さい。

毎日生活をする中で、人は様々なモノや事柄から影響を受けています。

上の図のような状態が続いてしまうと、身体はどんどんサビついてしまい、いつも以上に疲労やだるさなどを感じてしまうことに。

そのサビついた状態を身体本来の状態に戻そうとする力は『抗酸化作用』と呼ばれたりしますが、身体本来が持ち合わせている抗酸化作用は加齢によってどんどん低下していしまいます。

「若い時は結構な無茶をしても平気だったのに、最近はもう全然回復していない気がする。。。」と感じるあなた（まさに私もそうなのですが。。。苦笑）は、抗酸化作用が低下し、身体がサビついてしまっているのです。

どうやって、サビつきを解消すればいいの？？

身体が持つ『抗酸化作用』が低下している事は分かったけど、じゃあ、どうすれば解消をすることが出来るの？？と思ったあなた。

低下してしまったものは、他のものから補う事でカバーすることができます！

そう、それは”毎日の食生活”です！！

では、簡単に『抗酸化作用』がある食品、そして栄養素をお教えしましょう！

◎ビタミンC

◎ビタミンE

◎ミネラル類

このほかにポリフェノール類（プルーン、リンゴ、赤ワイン、緑茶）も効果があると言われていますが、今、注目なのが、”アスタキサンチン”です。

先程、紹介をしましたビタミンEと比べると抗酸化作用は約550倍ともいわれており、最強の抗酸化成分！とも言われています。

では、そんな最強成分である”アスタキサンチン”は何に含まれているのか？

興味がありますよね？？

こちらも毎日の食生活で手軽に摂れる食材からも摂取することができます！！

▼アスタキサンチンの抗酸化力について詳しくは

目の疲れにはアスタキサンチンが効果的。抗酸化の優れたパワー！

あなたが毎日している食事の中に『抗酸化作用』を多く持つ食品を選び、食べることによって補充することができるんです！！

是非、毎日の食事を少しだけ見直してみてください。

まとめ

サビないカラダ作りには、まずは食生活の見直しが効果的ですが、普段の生活の中での過ごし方に変化や工夫を加えることがサビないカラダ作りへの第一歩となります。

ストレスフリーな生活やお酒やタバコをほどほどにすることなども、食生活と共に見直してみてはいかがでしょうか。

毎日の食事も忙しくてなかなか見直せないという方は、サプリメントでも代用して摂取することで改善に向かうこともできるので、是非、お試しください！！